La technique du Deep Tissue massage, encore assez confidentielle en France, est très populaire aux Etats Unis et au Canada. Il n'y a d'ailleurs pas vraiment de traduction officielle à cette technique pour l'instant. En France, on l'utilise telle quelle, ce qui explique probablement les confusions qui règnent autour d'elle. Un raccourci facile serait de penser simplement à un massage plus appuyé ; ce qui risquerait d'effrayer bon nombre de personnes qui auraient peur de souffrir le martyre !

Ayant travaillé de nombreuses années en hôtels et spas parisiens j'ai eu souvent l'occasion de masser des américains qui me demandaient des massages deep tissue et qui voulaient toujours un massage très appuyé « press as hard as you can ! » qu'ils disaient... avec souvent cette idée sous-jacente : « si je ne souffre pas, c'est que ça ne marche pas/ no pain no gain ». Comme quoi cette confusion ne concerne pas que les francophones ! Il serait dommage de réduire cette technique très intéressante à l'usage d'une pression très appuyée et qui doit faire mal. Il est vrai néanmoins que le deep tissue est une technique plus profonde qu'un massage californien fait d’effleurages et de légers pétrissages... Mais il ne doit pas être trop douloureux au risque d'être contreproductif.

Deep tissue désigne en réalité les tissus profonds (fascias, muscles, tendons et ligaments). Lorsqu'un muscle subit un traumatisme (chute, blessure, activité sportive intense, mouvements répétitifs au travail...), des micro-déchirures se créent.  Le corps va fabriquer un tissu cicatriciel pour réparer ces lésions. Ce tissu fibreux de réparation n'est malheureusement pas aussi souple et linéaire qu'une fibre musculaire. Il s'étire mal et crée une réduction de l'amplitude du muscle, ses fibres ne sont pas alignées aux fibres naturelles du muscle. Des adhérences se forment au contact des autres couches de muscles et engendrent des douleurs chroniques.

Des muscles trop contractés ont aussi tendance à ralentir l'apport en oxygène et en nutriments provoquant ainsi une inflammation et le stockage des toxines.

Le Deep tissue va aller travailler toutes ces tensions musculaires de différentes manières : en étirement, pour réaligner les fibres musculaires dans le bon sens ; en compression, pour créer un afflux de sang dans le muscle et permettre l'élimination des toxines ; en friction et pétrissage, pour défaire les adhérences et en mobilisation, pour redonner de l'amplitude aux articulations et relaxer les muscles.

Les mouvements sont plus lents et plus appuyés. Le masseur va utiliser le poids de son corps pour donner plus de profondeur à ses pressions. Les compressions, mobilisations et étirements sont pratiqués à l'aide des coudes, des avant-bras, des poings et des doigts. Il est nécessaire d'avoir de bonnes connaissances anatomiques notamment dans les origines et insertions des muscles pour pouvoir travailler dans le sens des fibres musculaires afin de les étirer et de les réaligner ainsi qu'une bonne maîtrise du travail avec les coudes et les avant-bras pour ne pas risquer de faire mal. Cette technique est aussi reconnue pour procurer une grande détente et faire baisser le rythme cardiaque. Il est conseillé de boire beaucoup d'eau après ce soin pour aider le corps à éliminer ses toxines.

Du côté du masseur, c'est une technique qui , une fois maîtrisée, est très agréable à utiliser et surtout permet de s'économiser et de se protéger. Savoir travailler avec ses avant-bras et ses coudes permet de reposer ses doigts et d'avoir plus de pression sans se fatiguer. Personnellement ce sont des outils que j'utilise très souvent.

Vous allez maintenant me demander pourquoi je vous parle de cette technique alors qu'elle ne figure pas dans ma carte de soin?

Le deep tissue est avant tout un outil. Réaliser une séance entière en deep tissue n'est pas forcément nécessaire ni même conseillé. Mais il peut facilement s'intégrer dans une séquence de massage là où il sera jugé nécessaire et bénéfique par le masseur,  en accord avec le client. J'intègre bien sûr cette technique à mon massage profond car c'est un massage plus musculaire que je recommande aux sportifs ou aux personnes qui ont des douleurs localisées et qui veulent un travail plus développé sur ces zones de tensions. Mais il est tout à fait possible d'utiliser le deep tissue lors d'un massage détente voire même un shiatsu ou un thaï puisque certaines compressions ou étirements peuvent se réaliser sans huile (technique de dry stretching). Certaines techniques de deep sont d'ailleurs assez similaires à certains étirements ou pressions de massage thaï ou de shiatsu, bien que la théorie en amont puisse être différente (massage musculaire vs massage énergétique).

Voilà ! J'espère que ces explications vous aideront à comprendre ce qu'est le deep tissue et en quoi il peut vous être bénéfique. A bientôt !